goalballfatmir

Hej alla läsare

Rent vatten är en självklarhet för oss i Sverige. Så pass självklart så att vi aldrig tänker på det i annat fall än om nåt rör går sönder eller som häromdagen då en pump gått sönder och jag fick duscha i kallt vatten.

För väldigt många i världen är verkligheten en annan och där varje droppe rent vatten betyder liv eller död.

Vi kan alla göra nåt och Musikhjälpen är ett utmärkt tillfälle.

Tillsammans med en arbetskamrat och medparalympier och vår förening Fifh Malmö skänker vi ett av våra företagspaket värt 20000 kr till Musikhjälpen.
I Paketet ingår bl.a inspirationsföreläsning samt miniturnering i goalball och Rullstolsbasket.

Auktionen är nu upp i ca 1500 kr men är värd betydligt mer än så.
Auktionen hittar du här http://www.tradera.com/upplevelse-teambuildning-paralympics-auktion_280404_171036139

Hjälp oss att sprida detta så att fler kan få rent vatten

Vi slutade på fjärde plats efter förlust mot Spanien med 6-3

En oerhörd spännande och jämn match som vi vinner med 6-5 där vi avgör på straff med bara 9 sekunder kvar.

Klockan är nu ca 22.00 och jag sitter i hotellobyn och tänkte gå och lägga mig strax men tänkte bara skriva resultat från våra sista matcher.

Vi vann mot tyskarna med 10-7 och förlorade mot finska Näpäjä med hela 10-12. Vi är inte nöjda med hur vi presterar i vårt försvar som måste förbättras om vi ska ha en chans att slå Saltinis och spanjorerna imorgon.

Hej

Efter en väldigt god frukost pulsade vi igenom knähöga snödrivor på väg till hallen.

I första matchen stod så finska Old Power för motståndet och efter en jämn match som stod 2-2 efter ca 3 mim så blev det 9-4 till slut.
I nästa match som börjar 13.30 möter vi tyskarna.

Hej från ett kallt och väldigt snöigt Lahti i Finland.

Så var det äntligen dags för starten av den länge planerade turneringen Super european goalball league också kallad enkelt för SEGL. Första omgången går alltså i Lahti och samlar förutom de permanenta ligamedlemmarna Fifh Malmö, Finska Näpäjä och Litauiska Saltinis även ett lag ifrån Spanien, ett tyskt lag och ett andra finskt lag som heter Old Power.

Vår trupp består av Stefan Gahne, Peter Weichel, Martin Engard, Fredrik klarskovbauch, Dzenan Ajdinovic och mig själv.

Första matchen är imorgon kl 10.00 finsk tid alltså kl 09.00 svensk tid.
Resultat frän våra matcher kommer fortlöpande här.

Hej

Jag har inte skrivit nåt här på ett tag för att jag helt enkelt inte haft lust då jag varit sjuk i över en vecka. Ont i halsen och feber som tagit hårt på mig.

Det var längesen jag var så dålig.
Träningslägret gick bra förra helgen även om det var ett av de mest chilla träningsläger jag upplevt.

Vi gick igenom och utvärdera vår insats på paralympics samt gick igenom framtiden och hur satsningen för att komma till Rio 2016 ser ut.

Hej

Då var det dags för avresa igen och den här gången är det första landslagssamlingen Efter London.
För tredje helgen i rad ska jag alltså vara i Stockholm. Under helgen ska vi bl.a. Utvärdera Paralympics och gå igenom planeringen för kommande tävlingsår.

Hej på er :-)

För alla idrottsintresserade är det spännande med nya träningsmetoder och många provar sig fram tills man hittat den typ av träning som passar bäst till den typ av idrott som man vill utvecklas i.

För en elitidrottare handlar all träning om att bli bättre och utvecklas i sin specifika idrott vilket i korta drag innebär att den typ av träning som inte direkt kan kopplas samman med idrotten man utövar faller bort.

Goalball är till stora delar en explosiv idrott där man aktiveras i korta men väldigt intensiva intervaller vilket då betyder att långdistansträning är uteslutet.

Jag och min träningskamrat Stefan har varit med i Malmö IdrottsAkademi under ett par års tid nu och har fått professionell hjälp med bl.a. Fysträning utav en gammal 10 kampare som heter Keneth Riggberger.

Vi har sen 2010 tränat styrketräning enligt en filosofi att genomföra styrkeövningarna på ett ben eller med en arm i taget. På så sätt har vi inte enbart blivit betydligt säkrare med balansen men även ökat avsevärt i styrka. I de flesta idrotter sker avgörande moment på ett ben och oftast med en arm och just i dessa moment i vår idrott upplever vi en oerhörd förbättring.

På senare tid har vi tagit ytterligare ett steg i vår träning med hjälp av en datoriserad träningsrobot som heter Trainitest. I korthet gör roboten så att oavsett vilken övning vi gör så kan vi inte flytta tex stången i mer än en viss hastighet oberoende av hur mycket vikt vi har på. Föreställ dig benböj i en smittmaskin som du inte kan flytta snabbare än 0,5 m/s
Tänk då att göra övningen på ett ben.

Vi vet att metoden är fruktansvärt effektiv då vi framförallt ser skillnad på goalball planen men även helt groteska skillnader i belastning i tex marklyft där vi nästan fördubblat vikten på ett ben från ca 70 kg då vi började 2010 till ca 130 kg ca en månad innan Paralympics i London.
Nu har vi äntligen fått chansen att få fram mer faktiska siffror genom ett forskningsprojekt kring Trainitest och jag och Stefan är givetvis med :-)
Den ena övningen som vi ska testa är vanlig bänkpress och den andra är benstyrka.

Igår testade vi vår Max i bänkpress och sanningen att säga var det inga direkt imponerande siffror där Stefan maxade 77,5 kg och jag 80 kg. Jag blev lite förvånad över mitt resultat då jag trodde att jag skulle ligga bättre till men får nöja mig med 80.

Vi ska i fyra veckors tid utföra 8 rena bänkpress pass i Trainitest 4 sett med 5 repetitioner i varje sett och sen ska vi testa igen och om allt går som vi tror så ska det ske en dramatisk ökning.

Vad gäller benstyrkan så kommer träningen bestå av ett par olika övningar tex benböj, marklyft mm och testmetoden vi använder är benböj med 30 kg där vi kollar styrka, efekt, brons och vändningskapacitet mm på ett ben och på två ben.
Återkommer såklart med resultaten om ca en månad men kommer även att dokumentera fortlöpande här.

Hej bloggen

Det blev en silvermedalj i årets Stockholm international para games. Min klubb Fifh Malmö ställde upp med två lag och vårt andra Fifh lag tog bronset.

Våra två tjejer spelade för Linköping och det blev ett brons även där.

Jag är väldigt nöjd med hur vi prestera i Stockholm och att det gick så bra som det gjorde. Vi spelade högt över förväntan och jag är väldigt imponerad över hur Johan och David hanterar spel på den här nivån.

Idag är jag lika stel som ett kylskåp och har ont överallt men känner mig ändå väldigt stolt!

Idag är jag sådär omänskligt trött och trots att jag sovit länge så känns det som att jag skulle kunnat sova en hel vecka för att komma i form igen.
Idag har varit en relativt chill dag på jobbet så har ändå kunnat återhämta mig ganska bra.
Lägger här ut lite bilder från helgen och glöm inte att hjälpa mig att sprida den här bloggen.

Nu pallar jag inte skriva mer så ha de bra until next time. Byebye

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/1621682/images/2012/pic_509816d29606ee5f57067e6e.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-2/1621682/images/2012/pic_509816d4e087c36d2d94db7c.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-2/1621682/images/2012/pic_509816d49606ee5f52d0da60.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/1621682/images/2012/pic_5098174c9606ee5f75687951.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-2/1621682/images/2012/pic_50981752e087c36d5af229bd.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/1621682/images/2012/pic_50981755e087c36d55633ae5.jpg" class="image">

Hej

Fick veta att länken som jag skrev här igår inte fungerar så gå in på www.sthif.org och där ser man hur man kan göra för att följa tävlingarna live.

Mitt lag spelar enligt följande och alla förutom första matchen sänds på nätet.

Lördag
08.30 Fifh 1
12.00 Kosovo
13.50 Ifas dynamite
18.10 Spanien

Söndag
10.20 Leicester

Hejsvejs

Det är äntligen dags för match igen. Denna gång bär det av mot Stockholm och tävlingen Stockholm international para games.

Vi åker med klubblaget och i samarbete med Linköping ställer vi upp i båda klasserna med tre lag.
Vi har två lag i elitklassen och tävlingen inleds med att just våra lag möts i första matchen.
I mitt lag spelar även Martin Engard BSI, Danmark, Johan Pettersson Linköping och David Lara Levén från Göteborg.

I det andra Fifh laget spelar Stefan Gahne, Peter Weichel, Albin Koreea, Linköping och Dzenan Ajdinovic samt Karina Jörgensen. Karina spelar även i breddklassen tillsamans med Linköpings tjejer.

En enda röra alltså:-)

Det som är säkert ändå är att mitt lag: will kick some as!!!

Tävlingen kommer att sändas live på nätet och ni hittar sändningarna på den här länken. http://www.handikappidrott.se/templates/NewsPage.aspx?id=9392&epslanguage=sv">http://www.handikappidrott.se/templates/NewsPage.aspx?id=9392&epslanguage=sv">http://www.handikappidrott.se/templates/NewsPage.aspx?id=9392&epslanguage=sv%3C/a%3E">http://www.handikappidrott.se/templates/NewsPage.aspx?id=9392&epslanguage=sv

Kommer skriva mycket och lägga upp bilder så kolla in här ofta under helgen!

See you

Hej!

Idag tänkte jag egentligen bara skriva nåt kort om att dagen varit bra och att det känns bra inför helgens tävling men på väg till gymet förändrades mitt humör rätt kraftigt.

Jag gick och blev ledsagad av brorsan och vi skulle bara göra ett snabbt besök på hemmakväll för att lämna tillbaka några filmer som förövrigt och som vanligt var sena. På väg till bilen känner jag att jag trampar på nåt mjukt och aningen halt och jag frågar brorsan vad det var för nåt men han hade inte sätt nåt och vi avfärda det som nåt löv eller nåt åt det hållet.
Väl in i bilen börjar det lukta ordentligt så jag frågar om inte han fisit och han nekar men precis när han avslutat orden så tittar vi på varandra och släpper ut ett samfäldigt "hundbajs"

Det vi trodde var ett löv var i själva fallet hundbajs och jag blev rasande för att behöva tvätta bort bajs ifrån mina joggingskor och han blev förbannad över att denna bajskletiga sko nu fanns i hans splitter nya bil.

Jag tror att jag slog nåt sorts rekord i svordomar som jag inte tänker skriva här men min orubbliga åsikt är att vissa förbannade jävla människor inte borde få ha husdjur.

Vill man ha djur får man för i helvete även plocka upp efter de...

Nu ska ni inte tro att jag inte tycker om djur och jag skulle till och med kunna tänka mig att skaffa en hund om tiden hade räckt till men ogillar verkligen folk som inte plockar upp efter sina hundar.

Jag undrar vad dessa äckliga människor hade tänkt om jag sket ute på gatan och nån av de gick och trampade i det???

Min uppladdning inför dagens träningspass bestod således av att stå och tvätta av skorna grundligt och länge till ackompanjemang av en sång innehållande många hårda och fula ord så när jag väl var klar till att börja träna så var jag inte arg längre.

Haha undrar vad folk som hörde min sång tänkte? Ärligt talat, I don't give a fuck!
God natt

Hej bloggen!

Igår på träningen hade vi besök av två spelare ifrån Linköping.

Under kommande helg på Stockholm games kommer min klubb att sammarbeta med LHIF både i elitklassen men också i breddklassen.
Vi tar in killarna i våra två lag och våra tjejer går in i deras. Denna gång var det Albin och Louise som kunde åka ner till oss och träna men hoppas att vi kanske kan ha ett större utbyte i framtiden. Det är kul att träna med folk som man inte tränar med i vanliga fall.
Ska bli kul att lira match igen!!!

Hej bloggen

Stockholm är en väldigt fin och trevlig stad men som skåning så måste man ju klaga på nåt så det får bli den påtagliga stressen till tunnelbanan som jag kan klaga på :-)

Jag har fått åka till Stockholm en hel del under min kariär. De allra flesta gånger har jag varit där för träning eller tävling men ibland har det även varit rent privat för att omgås med vänner.

Igår hade vi en återsamling med den paralympiska truppen för utvärdering av paralympics i London.

Utvärderingen avslutades med en mycket trevlig middag tillsammans med våra sponsorer.

Kvällen avslutades med härlig utgång på Södermalm.

Hallå :-)

En väldigt lång och rolig dag på jobbet är nu över och jag sitter i soffan och försöker skriva ihop nåt vettigt här samtidigt som jag äter och kollar på nåt tv program där en blind tjej verkar vara riktigt jävla duktig på att laga mat.
Jag har grym simultanförmåga. Så ni som gillar att klaga på min stavning får gärna utmana mig. Som vanligt så är jag bäst så skulle förmodligen vinna även i simultanstavning.

Idag har vi haft två helt olika grupper som fick introduktion i goalball och rullstolsbasket.
Först ut var idrottslärarstudenter från Malmö högskola och senare ett galet roligt och orädd gäng från bemanningsföretaget Academic work.
De var grymt tävlingsinriktade och gick in för att verkligen ge allt i varje situation.
Vi fick se kamp, vilja, bollar som träffar folk i huvudet och till och med en och annan pungträff.

Team USA vann goalballtävlingen.
Det är riktigt kul med såna här gäng som verkligen vågar släppa los och bara lira. Här får ni även se lite bilder för nu är tv programmet slut och jag orkar inte skriva mer. Blindningen gick vidare.
Det är fan imponerande.

Hej

Har det hänt dig att du känt dig sjukt taggad inför en träning och du börjar grymt bra, allting går as bra men så bara försvinner allt. Du känner dig plötsligt trött, slö, svårt att koncentrera dig och det ända som får dig att fortsätta är din järnvilja och fighterhjärta samt nån sorts korkad vägran att ge upp.

Exakt en sån träning hade jag idag och det värsta är att jag vet precis vad det beror på...

Vi elitidrottare är förutom att vara riktigt bra på våra respektive idrotter även generellt världens bästa åsiktsmaskiner.
Vi tycker till om det mesta men framförallt så har vi full koll på hur man ska träna, hur mycket man ska vila och vad man ska äta. Vi är också ofta väldigt duktiga på att lära andra dessa faktorer och vikten av en sund balans för bästa prestation.

Trots denna enorma kunskapsbank finns det perioder där till och med vi slarvar och då oftast inte med själva träningen utan de delar som för oss betyder nästan mer än själva träningen, nämligen sömn och kost.
Visste du om att sömn och kost kan förbättra din prestation upp emot 70 %


Jag har på senare tid slarvat nåt enormt med sömn och kost och kan med en gång se hur det påverkar min träning så nu är det skärpning för min del och från och med idag är det tidig läggdags och inga missade frukostar.

Man ska leva som man lär!!!

Godnatt ;-)

Hejsan

I många år har svensk goalball kämpat med rekrytering där man tyvärr inte lyckats specielltbra. Det kan bero på många olika faktorer men jag tror att den största anledningen har varit att man låst sig i samma hjulspår och en del av de styrande innom vår sport vägrat ta in inputs och förändring och då blir det svårt att som ny ta sig in i en grupp.

Nu är det nya tider och mycket som förändras och det gäller att vi alla hjälps åt för att på bästa sätt ta hand om alla nya spelare som kommer till vår sport.Vi som varit med ett tag och gnällt på hur det funkat förut har ett stort ansvar att axla och det är vår skyldighet att se till att varenda spelare får en trivsam miljö kring goalball, att de har möjlighet till regelbunden träning och att vi skapar tävlingsmöjligheter för alla oavsett nivå och ambition. Idag hade vi fem nya spelare på goalball träningen och vi har fler på gång in. Det är mer populärt än någonsin med goalball i Malmö och det känns förstås oerhört kul och inspirerande att vara en del av det nya eran.
Det är inte alla som blir världsstjärnor men vår ambition i Fifh Malmös nya goalball lag är att alla ska trivas och få förutsättningar för att utöva goalball utifrån sina egna villkor och ambitioner.

Jag blir så himla glad att rekryteringen har börjat röra på sig i Sverige och att vår sport får åtminstone en gnutta mer uppmärksamhet än innan.

Det är en helt fantastisk sport vi har och det är dags att dela den med fler så tveka inte att ta chansen och prova på din lokala klubb.
Alla är välkomna att prova, allt du behöver är ett glatt humör men har du inte ens det så kom ändå. Vi har en hel del att låna ut :-)

Vi ses !!!

Tja på er alla!

Som alla säkert förstått så är jag lite av en träningsnarkoman men har nog aldrig tänkt på det på det viset förrän jag och min lagkamrat Stefan satt och diskutera våran träning sen Paralympics.

Vi satt och klaga på att vi varit lite lata och inte tränat särskilt seriöst sen Paralympics men efter en stunds diskution kommer vi ändå fram till att vi tränat ca tre pass i veckan.
För oss är det ju väldigt lite men för vanliga Svenssons så är det betydligt mer än lite.

Ett stort problem för elitidrottare är att våga vila och såna tankar brottas jag med hela tiden.
Jag vill ju inte att mina motståndare tränar mer eller bättre än mig men ibland kan det vara vilan som avgör.

Idag var det inte vila på schemat utan ett bra och as kul goalballpass som ägnades åt matchspel.
Det är kul när det blir kamp och alla vill vinna men jag hatar att förlora.
Jag kan bli skit förbannad om jag släpper in ett mål eller förlorar en match men Det brukar gå över ganska fort.
Som tur är så brukar jag inte förlora så ofta så det är rätt chill.

Här är lite bilder från dagens träning.

See yo
Jo en sak till. Det är min fula tå man ser på bilden.
Sportchefen: jag behöver nya strumpor :-)

Hejdå då :p

Haj po daj

Normala människor ligger kanske hemma en söndag morgon om man är ledig men jag fick frågan om jag och Stefan kunde tänka oss att sparra mot det danska landslaget som förbereder Sig för B Em som går i Italien nästa helg.
Självfallet ställer man upp då det bjuds på matchtillfälle och kan vi göra nåt för att våra danska kamrater får en så bra uppladdning så möjligt så är det bara ännu roligare.



Vi spelade två matcher där mitt lag förlorade den första och vann den andra. Det började lite segt och ringrostigt för egen del men lossnade mer ju längre matchen pågick men framförallt var det riktigt kul att lira match igen.

Vad gäller danskarnas form så vill jag bara säga att om det finns nåt lag som är dumma nog att underskatta de så lär man åka på en rejäl dansk skalle.

Resten av söndagen ägnas åt att klaga på olika skador och verk efter två matcher och planering av mitt kommande Vlogg projekt.

Imorgon händer det spännande saker som bl.a. Involverar dansk tv så glöm inte att klicka på RSS länken till vänster för att inte missa något.