goalballfatmir

Det är med blandade känlsor jag sitter i skriver i bloggen idag så här tre dagar efter ett tufft och intensiv träningsläger i Litauen. I fredags 19:e mars bar det av mot Vilnius, Litauen för ännu ett träningsläger tillsammans med det litauiska landslaget. Träningslägret är ett i leden av Fifh Malmös sammarbeten med olika partners runt om i goalball världen. Lägret var tänkt att i första hand ge oss riktigt bra träning inför SM men även ge oss ett kvito på var vi står som klubblag mot ett motstånd av yttersta klass. träningslägret började dock på sämsta möjliga sätt då det visade sig att endast tre incheckade bagage kommit fram till Vilnius. Man kan tycka och tänka väldigt olika i det här men min personliga tanke är att med den rutin som detta laget har borde man som enskild spelare veta att det är klokt att packa utrustning för spel i handbagaget då väskor har en tendens att komma förs sent eller inte alls till just denna destination. Vi kunde emmellertid låna ihop utrustning till nästan ala spelare så att vi kunde genomföra fredagens träning sesion där jag kände mig riktigt på hugget. Jag jobbar mycket med den nya skottekniken och det är kul att jag kan fortsätta jobba med den även på den här nivån. Det är för mig ett kvitto på att förändringen är positiv då jag kan hålla en hög lägsta nivå träningen igenom. Sent på fredagen kom så det efterlängtade bagaget och lördagen kunde genomföras som planerat. Under Lördagen kände jag mig matt i kroppen och ganska hängig men trots det är jag nöjd med insatsen, framförallt deffensivt. Kände mig mattare och mattare ju längre dagen fortskred. Under natten till söndag fick jag feber och ont i hallsen vilket gjorde att jag inte kunde delta i den sista matchen på söndagen utan fick nöja mig med att sitta på bänken och se mitt lag göra en oerhörd bra match mot värdsmästarna och utmana de ordentligt enda in i det sista. Vi förlorade matchen genom ett tveksamt skott med knappa halv minuten kvar och detta enligt mig är riktigt bra insats mot världens absolut bästa lag. Det är en tung förlust sammmtidigt som jag tycker att vi gjorde en riktigt bra insats. Tycker det är riktigt tråkigt att vi trots den goda insatsen har individer i laget som inte kan hålla band på känslorna utan enligt mig går för långt i att protestera mot domslutet som förvisso innebar att vi förlorade matchen men det är ju ändå domaren som i slutendan bestämmer. Man ska absolut markera och kanske i vissa lägen ta en kort diskusion med domaren ifall man tycker att man blir orättvisst behandlad men att göra det till en grad då laget får straff för unsportsmen like conduct och dessutom lämna goalball planen innan matchen är slut är enligt mig inte på några som helst vilkor OK. Vänskapen och sammarbetet verkade dock inte påverkats nämnvärt trots detta med tanke på stämmningen i hallen efteråt men ändå en onödig händelse som jag slipper vara med om fler gånger. Efter Matchen åkte vi vidare till ett av europas största badhus med ruchkanor som är sju våningar höga och där hastigheten kan uppnå ca 70 km i timmen. Jag kunde inte annat än att ta mig ända upp och åka trots att jag kanske så här i efterhand inte borde med tanke på att jag var sjuk men det var bara för stort för att missas. sedan jag kom hem i söndags har jag varit hemma och kurerat mig för att förhoppningsvis bli frisk till träningslägret i Stockholm kommande helg.

Under den gångna helgen fick jag genomgå en fysträning utbildning annordnat av Skåne idrotten, sisu och Malmö idrottsakademin. Det var en oerhörd rolig och givande utbildning och framförallt väldigt intressant både ur en aktiv men även ur den rena tränar synvinkeln. Jag kan stolt meddela att jag klarade utbildningen med bravur och har fått oerhörda kunskaper innom fysträning. Imorgon fredag bär det av mot Litauen och träningsläger mot nuvarande världsmästarna och ser fram emot mycket kvalitativ träning. Denna gång är det ett träningsläger med klubblaget som ett led av vårt stora sammarbete med världsgoalballen. Förutom Litauen så har vi sammarbete med Danmark och finland och fler sammarbeten håller på att ta form. För min del är det oerhört värdefullt att få kvalitativ träning på den här nivån inför vM men det är oerhört viktigt för oss som klubblag att träna tillsammans mot ett motstånd av denna kaliber inför kommande SM i början av maj. träningen börjar redan imorgon kväll i form av en mini turnering där vi delar vårt lag i två och Litauen delas i tre lag. Under lördags förmiddagen fortsätter turneringen och sedan på eftermiddagen så ska vi träna i mixade lag för att avsluta med en ren Match på söndagen. Rent fysiskt känns det ganska bra och den nya skottekniken sitter ganska ok även om det är långt ifrån så som den ska bli. Mitt mål med helgen är att prestera på en hög och jämn nivå i både försvar och anfall. Återkommer med mer information under helgen!

torsdag 11 mars i skrivande stund. Jag har legat hemma i två dagar med ont i halsen och bara kurerat mig och måste säga att jag är riktigt nöjd med mig själv att jag lyckades med detta helt uten att göra något alls, ibland med en hämsk känsla av att man vill klättra på väggarna och ångest över att inte kunna träna men känner mig faktiskt riktigt bra bara genom att ha tagit lungt och bara vilat eller kanske sovit mesta delen av dygnet. Halsontet är som bortblåst ikväll och jag känner mig ganska bra även i resten av kroppen. Rent träningsmässigt är jag mitt in i ett förändrings arbete med min skott teknik och även upplägget av fysträningen, allt för att optimera mitt spel fram till VM. Det finns många ideer och tankar på hur jag ska gå till väga och många runt omkring som är med och hjälper till med alla bitar, allt ifrån skott teknik till fys biten men det gäller för mig att få grepp om allt och inte förlora fokus på det jag ska göra och försöka ta in så mycket så möjligt och göra nåt bra av det. Jag känner attt de förändringar jag gjort hittills i mitt skott har givit goda resultat och det är bara att ihärdigt jobba vidare tills det sitter helt prickfritt. Med den nya tekniken får jag både hårdare skott, bättre kontroll och betydligt mindre ont i höften än vad jag tidigare haft. Det nya fys tänket går i stort sätt ut på att vi ska träna så mycket på ett ben så möjligt för att optimera och grenspecificera för goalball vilket inte bara är en spännande och intresant tanke utan faktiskt också helt logiskt med tanke på att vid maximal kraftöverföring i vilket moment som helst i vår sport så använder vi aldrig båda fötterna samtidigt utan bara ett. Både jag och stefan är med i ett projekt kallat för Malmö idrotts akademin där vi har möjlighet till proffesionell hjälp med t.ex fysträning, idrottspsykologi, tester, kostrådgivning, rehab och behandling av skador mm. Sammarbetet med MIA öppnar upp för en helt annan nivå av proffesionalitet och möjligheten att prestera på en nivå som tidigare inte varit möjligt. Mer info om MIA elit kan du hitta på följande länk http://www.malmoidrottsakademi.se/ eller bland mina länkar.

Torsdag kväll den 4:e mars i skrivande stund. jag är mycket trött, på gränsen till hängig och ser fram emot en ledig helg som nästan helt kommer att ägnas åt barnen. I helgen som gick var det träningsläger med landslaget i malmö och matcher mot det danska landslaget under söndagen. Jag är i stort nöjd med helgen även om det finns en del att fortfarande jobba stenhårt med om det ska bli bra när det verkligen gäller i juni i på VM. Jag har bland annat förändrat lite i min skott teknik och när jag får till det så är det oerhört effektivt men en förändring i tekniken innebär mycket hårt arbete och tålamod och det är det sist nämnda som jag har lite problem med. Jag vill att tekniken ska sitta med en gång men får nog ta det lite lungt och träna in det metodiskt och med tålamod. vi slog danskarna i alla matcher i helgen och även om vi inte glänste så hade vi fler växlar att sätta in om det hade behövts. Det var egentligen inte förrän i sista matchen som det fanns den där riktiga matchnerven och taggningen vilket visade sig i resultatet 9 - 2 tre minuter in i andra halvlek. Det känns lite tungt nu och dagarna efter träningslägret har varit något av en börda men såna dagar har man också. Det är inte alltid man känner sig på topp samtidigt som det är viktigt att komma ihåg att vi nu befinner oss i en ganska tung period rent träningsmässigt och kroppen rätt sliten. Jag känner att jag deffenitivt har styrkan och orken och tekniken kommer att falla på plats men saknar lite den där sista 5 % i beslutsamhet och framförallt explosiviteten. Det kändes ganska ok på kvällens klubbpas där fokus var på pressition och rörelse men själv jobbade jag väldigt mycket med min egen teknik i skotten med Florims vaksamma ögon på minsta detalj. En dag kvar på denna jobbiga arbetsvecka och två träningspass imorgon och ett lättare återhämtningspass på lördag är allt jag har kvar denna vecka och hoppas att det känns bättre nästa vecka.